道清先生贴士 #6
2小时前
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让我教你如何简单做到金刚经的境界
很多经文讲到飞天遁地晦涩难懂，现在我用最简单的方法教你如何“活在当下”，怎样可以简单地把心神守住让你可以享受生命
你只需要把注意力留在自己的身体，不要去想明天、后天、车子房子、同事老板别人的事什么都不要想，只留意你自己的身体
由一吸一呼慢慢的缓下来，发现肩膀脖子很酸？那就把注意力放在痛点那里，一直留意那个痛点。。你会发觉是有一条筋很紧。。慢慢留意这条筋。。发现它扯着脖子和背。。继续留意。。继续呼吸
当你能察觉自己身体的细微变化，现在练习眼睛的聚焦，走路也好驾车也好，找东西让眼睛聚焦不要让神识飞出去，看路人的样子、看衣服、看招牌就是用眼睛聚焦
如果这两个你能熟练，神识能留在自己的当下，那就恭喜你了，你已经做到金刚经的境界—活在当下
祝你少管闲事把能量留给自己
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